海南体育用品公司值得信赖 海南轩健体育设备公司

跑步机跑步能健身吗

现在许多家庭都购买了跑步机，但是许多人都在问：跑步机健身吗？答案是肯定的，任何运动都能健身健身，前提是要持之

以恒。 那为什么很多人还在问呢，原因是没有制定有效的跑步机健身计划。所以大多数人在使用跑步机一段时间后就放弃了，

闲置下来，根本就没有达到预期健身的效果。 

1.规律性： 跑步机健身贵在坚持，您需每天进行规律性的运动。现在很多上班族全天坐在工位上，长久得不到锻炼。

坚持业余使用跑步机是健康的方法。

 2.生活方式： 久坐会使人们产生多余的热量，多余的热量长时间得不到消耗就会转成脂肪进行堆积了。因此，要想拥有***的

身材，达到健身的目的，增叫运动必不可少。 

3.运动量： 在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以健身为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，

40分钟为宜，否则很容易体力透支，运动前也可先补充一些营养物质。

      30岁练柔韧 此时男人的身体关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，

应多做伸展运动锻炼。仍是隔天进行一次，每次进行5～30分钟的***系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不要像20岁时那样大。

20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5～10分钟的伸展运动，

***是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，

两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则，

35岁以上的人锻炼前尽量先做心电图检查。

户外运动器材体育用品公司体育用品公司体育用品公司体育用品公司体育用品公司

户外运动器材有什么作用？

  现在随着我们生活质量慢慢的变好，很多的人慢慢的也注重起健身了，现在我们生活中的很多健身场所那是拥有很多的

健身器材的，不过可惜的是这些场所那是需要付费进入的。户外运动器材的出现这就提供了一种可以适合全民健身的平台。

户外运动器材它是建设在户外的，在我们现在的很多时候我们那都是可以看到它的存在的，在很多公园广场里面，或者是在一些

公寓里面那都是有它存在的。还多的老人那是会使用这些户外运动器材的，可以说它对于我们现在的老人健身帮助是比较大的。

儿童滑梯体育用品公司

玩儿童滑梯时受伤了我们该怎么办？

儿童滑梯是孩子们眼中的大玩具，但小孩子在玩耍时并没有大人的自我安全保护意识，在玩乐过程中一不小心就会对孩子的

身心构成无法挽回的损伤，而每天这样的事都会在各地发生，那如何在孩子受伤后的一时间给孩子们保护呢？

   普通我们所见的儿童滑梯外形，有太多的千奇百怪。大体上有直式滑梯，滚筒滑梯等。而宝宝们对这些奇形怪状，五花八门

的滑梯自然很是吸引，他们见到儿童滑梯，就如撒缰的小马一样，一定会蜂拥而上，都想去体验一把。有时，孩子跟很多小

朋友一同在玩滑梯，往往是前一个还没有走开，后一个就又下去了，这样容易构成挤压伤。一旦受压时间长或许几个儿童压在

一个身上，被压的儿童即使外表只是纤细创伤，内部可能已受***，若不及时救治，可以出现皮肤惨白、视物模糊、恶呕吐、

口干等现象。若儿童仍被压住，应赶忙把儿童救出，并让儿童仰卧，把儿童双脚垫高，比较严重应尽快送往***，并告诉医生们

孩子曾经受压了多久。

   擦伤是宝宝在玩滑梯时***稀有的现象，有一些滑梯的滑道上并不是十分光滑，木制滑梯容易出现裂痕或毛刺，石头做成的滑

梯有凹凸不平的地方还有裂纹这些要素都容易使宝宝在下滑的进程中构成擦伤，特别是有的宝宝还穿着开裆裤或许很薄的衣裤，

滑上去就容易使屁股表面的皮肤破损，多数情况下，都是纤细皮肤擦伤，伤口较小，可以少许渗血，出血量不大，擦伤处可以

有脏东西嵌入或划破皮肤。一些不太严重的伤口，出血量不大，家长们妈妈只需帮宝宝清洁伤口并提供充分的抚慰就可以了。

但是有的宝宝皮肤伤口出血了，那就需求紧急处置伤口上的脏物了。由于可以会惹起***，因此需求无菌操作，可以添加和根

绝伤口***。这时分我们应该要运用白开水、矿泉水和自来水冲洗损伤部位，去除一切的垢物。再敷盖干净布制用品。避免运

用碘酒，碘酒非但很少起到维护作用，还会添加宝宝的痛苦。 假设擦伤部位比较大，或许有渗出物，妈妈尽量运用***消毒

纱布敷盖，紧急情况下可用干净的手绢、毛巾、纸巾作爲替代品敷盖在擦伤处。