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家用跑步机和商用跑步机的区别

跑步机大家并不陌生，但是对于家用跑步机和商用跑步机的概念大部分人还不太了解。那么家用跑步机和商用跑步机的区别

有哪些？海南轩健健身器材厂和大家聊一聊。

 1.价格家用跑步机的价格与商用跑步机的价格是相差悬殊的，一般的家用跑步机多为2000~7000的价格，上万的家用跑步机

已经是很好的了。而商用跑步机的价格基本都是上万，贵的跑步机不乏上几十万的价格。

 2.功率家用跑步机的功率一般在500W至1500W之间，用的是直流电；而商用跑步机的功率比家用跑步机大的多，

采用的是交流电。在相同作用力的运行下，商用跑步机受到的损伤要比家用跑步机的小的多。

 3.马达商用跑步机的核心马达和升降马达都有比家用跑步机的好的多。家用跑步机的马达多为2.5匹左右，商用跑步机的马达普

遍都是3匹以上，而且家用跑步机没有变频器，升降马达的个头也要小点。因为马达的不同，承载力也是不同的，家用跑步机的

承载力一般在120公斤内，而商用跑步机要比家用跑步机大得多，可以给身材高大的胖子用。

 4.保修期商用跑步机因为是以盈利为目的的，在健身房每天跟换多位顾客，几乎是时刻都在运转，而家用跑步机相对说，

所运转的时间要少得多了。从价格和各方面因素来讲，商用跑步机在出厂时就要比家用跑步机的保修期长，有的商用跑步机

甚至是终生保修。 

5.配置商用跑步机所用的材料也要比家用跑步机的好，商用跑步机的跑带要比家用的面积大，厚度也比家用的厚。家用跑步机

的控制面板的功能也会少一些，或是说没有商用机那么***。商用跑步机的***性较丰富，多数配有无线电视和高质音箱。

海南轩健跑步机还推出了轻型商用跑步机，介于家用跑步机和商用跑步机之间，让消费者有更多的选择，

大家可以在购买时根据自己的经济和身体状况进行挑选和购买，有什么需要了解的也可以和***MM进行沟通了解。

 跑步后，特别是长跑后，你需要尽快地补充能量。研究表明，肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度更高。如果你在运动

后马上吃点东西，就能更大限度地降低肌肉的紧绷和痛苦。 你可以主要补充碳水化合物，但也不要忽视蛋白质。

更佳的比例是，有1克的蛋白质，就有3克的碳水化合物。一些含有坚果的小饼干和一些加酸奶的谷物是很好的选择。    

例如：在跑完之后30分钟内，可以进食健康的淀粉和蛋白质食品(含量应以大约10克为宜)，可供选择的有低脂巧克力牛奶，

或者一杯半的果冻，一杯脱脂牛奶等。 应避免进行长跑锻炼，把跑步时间控制在60分钟以内，　且速度不宜过快。　

运动后的饮食原则应遵循饮食运动的“123原则”：

       运动结束休息1小时以后，方可进食。为了有更好的***效果，建议休息1个半小时。 持续1小时以上的中高强度

运动之前2小时，可补充少量易消化的食物。以防运动时血糖偏低，体力不支反而影响运动效果。

 　　正餐，如午餐晚餐之后需休息3小时方可进行有氧运动。因而，只能晚上运动的话，需要提前晚饭时间并且适当减少食量。

否则将影响睡眠。在跑步锻炼的日子，全天都应该留意尿液颜色，确保饮用了足量的水。如果你的身体水分充足，尿的颜色

应该是浅***。如果你跑步的时间不足一小时，喝普通的水即可;如果跑步时间在一到四小时之间，尽量选择运动饮料。

其实身体的呼吸、血液循环等器1官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层***细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。进行投掷时，如投手榴1弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。体育的基本表现形式是人的有规则的身体运动，其基本任务是对人自身的改造，其作用对象是参与者的“自身自然”。