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建议买点小东西，因为像俯卧撑，对手腕的要求很高，我自己做20个 就感觉好累，而且姿势很容易不标准，所以不如买个俯卧撑架可以让自己做的舒服，姿势自然也就标准。

其实尽量也别用有泡棉的，因为手汗太多，需要 洗或者晒。

俯卧撑会锻炼到胸肌 肱二头肌，肱三头肌，三角肌，腹肌，双手支撑的距离不一样，锻炼的肌肉位置和效果会有不同。

有了这个以后 能减轻很多手腕的压力，让你姿势做到标准。

据说台球活动初始是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内的一种玩法，后来才从室外改在室内桌子上活动。自从台球出现至今已有几百年的历史，在长期流传中经过人们的不断改进丰富，现已达到了比从较完善的程度。从前开始在室内桌子上玩球时，在桌子中心开了一个圆洞，后来又在桌子四角开了四个洞，洞的增加同时也激发了人们的玩球兴趣，直到在桌子开了六个圆洞。据统计，2010年，***体育用品行业规模以上企业从业人员为32。才演变成了今天落袋式台球球台的雏形。在球台的发展过程中还有过八角形球桌，在桌每边开洞。共有八个洞，洞增多了，一盘球可以多容纳几个人来参加。

选手在正式比赛中打出的单杆过百都会被官1方记录。单杆147分在英式斯诺克比赛中，球台上共有红球15颗、***球、绿色球、咖啡色球、蓝色球、粉色球、黑色球和白色球(母球)各一颗。关于台球运动***的建立，***早的***是英国，于1885年由业余与职业球手组成了台球协会，并制订了第1套正式的比赛规则。根据斯诺克比赛的规则，在桌面上还有红球的前提下，选手要率1先用白球击打红色球，将红球打进后可任选一颗彩色球(除红球外)击打，彩球的分值不同，其中黑色球分值***1高为7分。